puntos gatillo mapa Opciones
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Aunque es un tema muy estudiado, no existe consenso al respecto. Probablemente la única característica clara que puede diferenciar un punto gatillo de una contractura es el dolor referido a otras zonas más lejanas que provocan los puntos gatillo.
Hay quienes prefieren evitar su aparición realizando ejercicios con foam roller y haciendo estiramientos luego de entrenar.
Estiramientos: Los estiramientos específicos se utilizan para aliviar la tensión muscular y mejorar el rango de movimiento en los músculos afectados por los PGM. Los estiramientos deben realizarse con cuidado y bajo la supervisión de un fisioterapeuta para evitar lesiones.
El diagnosis de punto gatillo se realiza a través de la palpación y la evaluación de la respuesta del paciente a la presión en el área afectada. Los puntos gatillo se caracterizan por ser zonas de dolor localizado, que pueden producir dolor referido en otras partes del cuerpo.
Un punto gatillo miofascial (PGM) es un zona de un músculo que presenta la capacidad de atinar dolor referido a otras zonas.
Sobrecarga muscular: El uso excesivo o la tensión crónica en un músculo pueden atinar lado a la aparición de PGM. Esto puede ocurrir adecuado a actividades repetitivas, como trabajar en una computadora durante largos períodos o sublevar objetos pesados de modo incorrecta.
Muchos de nosotros solemos sostener que tenemos una globo en alguna zona en concreto, lo que podría llamarse nudos de encogimiento. En el vídeo relaciona los puntos gatillo con pequeñGanador contracciones musculares que responden al dolor si se les toca.
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A propósito de los resultados obtenidos en este trabajo, podemos extraer las siguientes conclusiones:
Una ocasión realizada la medición de las variables antaño mencionadas se procedió a efectuar el tratamiento de los PGM hallados en la exploración preliminar, en una única sesión en la que se llevaron a mango una serie de técnicas específicas, ampliamente respaldadas por la humanidades para el tratamiento de los PGM.
¡Ha sido un placer conversar contigo sobre los puntos gatillo o trigger points! Espero que hayas contrario esta información útil y valiosa. Si tienes alguna pregunta adicional o comentario, por favor no dudes en compartirlo en la sección de comentarios.